Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros o ir por el buen camino.
Actividad para mejorar el lanzamiento de contraataques bajo situaciones de presión.
Actividad para mejorar el lanzamiento de contraataques desde la recepción de patadas con defensores subiendo a presionar.
Esta actividad está diseñada para mejorar el lanzamiento de contraataques desde la recepción de patadas a la espalda de la defensa. Se trabaja sobre la recepción de patadas a la espalda de la tercera cortina defensiva que tiene que organizarse en ataque mientras retrocede.
Los estiramientos son una parte importante del entrenamiento. Realizar estiramientos después de los entrenamientos o partidos ayuda a evitar dolores, relajar la tensión muscular y a la adaptación del cuerpo al estado de reposo.
El calentamiento consiste en una serie de ejercicios y movimientos que se realizan a una intensidad suave o moderada antes de comenzar la práctica de cualquier actividad física y que ayudan a que el cuerpo se prepare para iniciar dicha actividad.
Ejercicio para la mejora de la recolocación y coordinación defensiva.
Ejercicio para la mejora de la recolocación y coordinación defensiva en primera y segundas fases.
Ejercicio para la mejora de la reorganización defensiva en segundas fases.
