Aquel que nunca siguió órdenes jamás aprenderá a dictarlas.
Aristóteles

Zona Técnica

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Organizar contraataque directo

Actividad para mejorar el lanzamiento de contraataques bajo situaciones de presión.

contraataque

Contraataque desde la recepción de patadas (IV)

Actividad para mejorar el lanzamiento de contraataques desde la recepción de patadas con defensores subiendo a presionar.

contraataque

Contraataque desde la recepción de patadas (III)

Esta actividad está diseñada para mejorar el lanzamiento de contraataques desde la recepción de patadas a la espalda de la defensa. Se trabaja sobre la recepción de patadas a la espalda de la tercera cortina defensiva que tiene que organizarse en ataque mientras retrocede.

contraataque

Los estiramientos en rugby

Los estiramientos son una parte importante del entrenamiento. Realizar estiramientos después de los entrenamientos o partidos ayuda a evitar dolores, relajar la tensión muscular y a la adaptación del cuerpo al estado de reposo.

calentamiento

El calentamiento en rugby

El calentamiento consiste en una serie de ejercicios y movimientos que se realizan a una intensidad suave o moderada antes de comenzar la práctica de cualquier actividad física y que ayudan a que el cuerpo se prepare para iniciar dicha actividad.

calentamiento

Recolocación defensiva (III)

Ejercicio para la mejora de la recolocación y coordinación defensiva.

defensa

Recolocación defensiva (II)

Ejercicio para la mejora de la recolocación y coordinación defensiva en primera y segundas fases.

defensa

Recolocación defensiva (I)

Ejercicio para la mejora de la reorganización defensiva en segundas fases.

defensa

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12