Aquel que nunca siguió órdenes jamás aprenderá a dictarlas.
Aristóteles

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Crear espacio libre a través de los contactos

07 julio 2015
Cuando vemos un partido desde la perspectiva que nos da nuestro asiento privilegiado en la grada o en el sillón de casa frente a la televisión, es difícil entender porqué muchas veces los jugadores no corren hacia el espacio libre y en cambio se complican jugando en zonas más pobladas de contrarios, dificultando así el avance y poniendo en peligro la posesión del balón.
Juego dentro de la defensa
Cuando el portador del balón avanza, éste se convierte en el principal foco de atención de los contrarios y compañeros más cercanos a él.

La defensa querrá detener el avance rápidamente mientras que el portador del balón, valiéndose de su técnica individual, intentará evitar el contacto. ‘Luchando’ contra los defensores cercanos tratará de mantenerse de pie y no perder el balón para seguir avanzando o, mediante un pase, hacer avanzar a un compañero.

Esta situación descrita, que se da en el juego, es común cuando se ataca a la defensa; se pasa de jugar delante de la defensa a jugar dentro de ella. Situación inevitable por otro lado ya que si un equipo ataca con la posesión del balón, el otro defenderá con la intención de robárselo, claro.

Ahora bien, si pensamos en cuál es la situación ideal que se le puede presentar a un jugador con balón diríamos que encontrarse corriendo a máxima velocidad, con el balón en las manos, y sin jugadores contrarios interfiriendo en su camino hacia el ensayo.

Correr al espacio
Por lo tanto, hablar del espacio es hablar de la clave del éxito. O lo que es lo mismo, trabajar para conseguir poner jugadores con la posesión del balón en el espacio libre que garanticen el avance hacia el ensayo.

Si jugando delante de la defensa no encontramos espacios libres, tendremos que crearlos. Es ahora cuando tiene sentido ver a aquellos jugadores que en vez de jugar hacia los espacios poco claros o difíciles de aprovechar, atacan a la defensa y juegan dentro de ella para implicar defensores y desordenar el sistema defensivo contrario.

Conservando el balón y con movimiento de avance; tarde o temprano, los espacios libres aparecen y entonces, si hemos mantenido la posesión y tenemos jugadores circulando en (o hacia) esa zona libre, estaremos ante una situación muy favorable.

Lo que dejo para la reflexión es el trabajo, durante los entrenamientos, para que los directores de juego sean capaces de crear espacios atacando (y por lo tanto desordenado) a la defensa y de percibir cuando es el momento de explotarlos.

espacio

Calentamiento pre-partido

16 junio 2015
Durante el calentamiento pre-partido, el incremento de intensidad debe ser progresivo acabando éste con los jugadores a punto para el partido. Para ello, incluir en el calentamiento ejercicios que realicen movimientos musculares parecidos a los que se van a requerir durante el juego; carreras, saltos, pases,… utilizando el balón en los ejercicios siempre que sea posible.
Calentamiento pre-partido
Un ejemplo de calentamiento de 20 minutos podría ser algo así:

• Carrera tranquila, a ritmo suave. (A baja intensidad) Correr levantando las rodillas, correr hacia atrás y de lado. Empezar a pasarse el balón en grupos de 4. Estirar gemelos, isquiotibiales, cuádriceps, movimiento de cadera y zona lumbar (mantener la posición de estiramiento durante 5 segundos).

• Carrera a más intensidad. Cambios de dirección, zancadas más largas, correr levantando las rodillas, correr llevando los talones atrás. Correr y hacer los ejercicios anteriores también llevando un balón en las manos. Estirar gemelos, isquiotibiales, cuádriceps, aductores, cadera, zona lumbar y glúteos (mantener la posición de estiramiento durante 10 segundos).

• Carreras de aceleración, sprints. (en grupos organizados) Ejercicios de movimientos y gestos específicos; carreras, pases, evasión, etc. incrementando la intensidad. Estirar gemelos, isquiotibiales, cuádriceps, aductores, cadera, zona lumbar y glúteos (mantener la posición de estiramiento durante 15 segundos).

• Separar a los delanteros para que practiquen fases de conquista a alta intensidad mientras que los tres cuartos ajustan sus lanzamientos del juego y hacen placajes con escudos.

Todos listos para comenzar el juego.

calentamiento

No puedes poner límite a nada

09 junio 2015
Michael Phelps (USA) es el deportista (nadador) olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas; 18 de ellas de oro, además de varias plusmarcas mundiales.
Michael Phelps
“Mi entrenador me enseñó que nada es imposible y que, por lo tanto, tienes que soñar a lo grande.

Por el camino, sea cual sea tu meta, habrá gente que te diga que dejes de soñar; pero solo hay que echarle imaginación.

Las ganas de triunfar lo son todo porque créeme, verdaderamente los sueños pueden hacerse realidad. Con el trabajo duro, con fe y con confianza en ti mismo y en los tuyos, no hay límites.“

dixit

Principios del juego de ataque (y II)

26 mayo 2015
Siguiendo con la serie de los Principios del juego de ataque, a continuación 3 puntos más para completar lo que puede considerarse básico para un juego de ataque efectivo.
4. El ataque debe hacer circular al balón y a los jugadores con una finalidad
Cada equipo está formado por 15 jugadores pero sólo 1 de ellos lleva el balón por lo que los otros 14 jugadores deben correr y organizarse entorno a él; unos en un entorno cercano y otros más alejados, todos moviéndose en armonía apuntando a una meta común.

Juego de Ataque
5. Todo jugador atacante con balón debe contar con apoyos
Los jugadores en apoyo se mueven y se comunican con el portador de balón con el objetivo de garantizar la continuidad del juego de ataque o la posesión en caso de no poder batir a la defensa y meterse dentro de ella. Esto crea la unidad básica de ataque que consiste en un portador de balón con apoyos interiores, exteriores y en el eje del balón.

Cuando la defensa incrementa la presión sobre el portador de balón, inevitablemente se crean espacios entre los defensores, cerca del balón, que el ataque debe saber explotar. Los apoyos han de crear líneas de pase ajustando sus líneas de carrera, sus distancias al portador y su velocidad.

6. El ataque debe utilizar las habilidades individuales de los jugadores
Todo jugador ha de ser una amenaza en ataque. Esto es, avanzar con el balón, atacar los espacios, intentar ganar la espalda de la defensa y utilizar sus apoyos cuando sea necesario.

juego de ataque

Principios del juego de ataque (I)

19 mayo 2015
No existe un ataque 100% efectivo, sabemos que no se puede garantizar el éxito de un ataque, influyen muchos factores que no podemos controlar. Aunque, aplicando los principios aquí expuestos, probablemente obtendremos un buen número de ataques efectivos.
La clave no es seguir a la defensa sino jugar con ella para desequilibrarla. Esto significa pensar y moverse a la vez, como grupo, y estar atentos a lo que ocurre en el campo. Si la defensa intenta detener un movimiento de ataque, los jugadores se deberán ajustar para buscar nuevas debilidades en la defensa contraria.

Juego de Ataque
1. El ataque debe penetrar la defensa
Atacar a la defensa, actitud ofensiva para meter a un jugador con el balón y jugadores en apoyo dentro de las líneas de defensa. Para ello, primero mover y desordenar a la defensa para generar espacios por los que poder penetrar.

2. El ataque debe utilizar todo el ancho del campo
Utilizando todo el ancho del campo obligamos a la defensa a estirarse, ésto generará espacios entre los defensores.

Pero también todo el largo del campo
Todo ataque comienza en defensa, sometiendo a presión al equipo contrario, atacar al ataque. Sin balón hay que provocar errores en el otro equipo para conseguir una recuperación de la posesión y ésto, se ha de hacer a lo largo de todo el campo.

3. Buscar el espacio libre y preservarlo hasta el momento de ser explotado
Defensivamente es imposible cubrir la totalidad del campo por lo que es importante detectar la zona más débil de la defensa en cada situación y atacarla de la forma más rápida posible. Por el contrario, si realizamos movimientos sin ese objetivo, las zonas débiles que queremos atacar pueden dejar de serlo debido a que la defensa ya las haya protegido.

Incluso en una situación de 2 contra 1, el espacio libre debe seguir disponible hasta el momento justo antes de poner a nuestro jugador corriendo con balón, con ventaja en él.

juego de ataque

Principios generales del juego de los tres cuartos (y III)

05 mayo 2015
Tercera y última entrega de los Principios generales del juego de los tres cuartos. Objetivo: batir defensas.
• Poner el balón en el espacio, esto es ser capaces de poner a un jugador con el balón en las manos, corriendo y aprovechando un espacio libre.

• La defensa se puede convertir en ataque a partir de buenos placajes y rápidas recuperaciones del balón. Se puede avanzar incluso siendo defensor, poner presión sobre el ataque a través de una buena organización defensiva.

Tres Cuartos
• La defensa, por definición, está entre el balón y la línea de marca. Si el balón es pateado a la espalda de la defensa, los tres cuartos tienen que retroceder rápidamente para reorganizarse y ante este tipo de ataque es el ala del lado cerrado el que tiene que dar cobertura a la línea defensiva y ayudar al zaguero en las labores de último hombre en defensa.

• La velocidad es esencial, en cada acción individual; en los pases, en las carreras, en los placajes, al levantarse del suelo, etc., pero también en la ejecución de movimientos colectivos. Cuanto más rápido se ejecute el ataque, más difícil será defenderlo y contrariamente, cuanto más rápido se organice la defensa, más difícil será que ésta sea batida.

• Adelantarse a la defensa con cambios de ritmos y de líneas de carreras va a dar al ataque ventaja para desarticular patrones defensivos.

tres cuartos

1 2 3 4 5 6 7 8