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Los estiramientos en rugby

calentamiento

Los estiramientos son una parte importante del entrenamiento. Realizar estiramientos después de los entrenamientos o partidos ayuda a evitar dolores, relajar la tensión muscular y a la adaptación del cuerpo al estado de reposo. »

 

El calentamiento en rugby

calentamiento

El calentamiento consiste en una serie de ejercicios y movimientos que se realizan a una intensidad suave o moderada antes de comenzar la práctica de cualquier actividad física y que ayudan a que el cuerpo se prepare para iniciar dicha actividad. »

 

Recolocación defensiva (III)

defensa

Ejercicio para la mejora de la recolocación y coordinación defensiva. »

 

Recolocación defensiva (II)

defensa

Ejercicio para la mejora de la recolocación y coordinación defensiva en primera y segundas fases. »

 

Recolocación defensiva (I)

defensa

Ejercicio para la mejora de la reorganización defensiva en segundas fases. »

 

Elección defensiva del par ofensivo directo

defensa

Trabajo de defensa sobre la elección del par ofensivo directo y énfasis en la comunicación entre defensores para la mejora de la organización defensiva colectiva. »

 

Defensa colectiva

defensa

Este ejercicio está pensado para trabajar sobre la percepción y toma de decisiones defensivas mediante la mejora de la comunicación entre los jugadores. »

 

Percepción del espacio libre

ataque

Ejercicio para la mejora de la percepción del espacio libre y adaptación del pase a este espacio. »